NMN 175 MG

إنَّ أحادي نيوكلوتيد النيكوتيناميد (NMN) بجرعة 175 ملغ هو مكمل غذائي أصبح شائعًا لدوره المحتمل في مكافحة الشيخوخة ودعم الصحة الخلوية.

فيما يلي معلومات مفصلة عنه:

ما هو NMN؟

* جزيء طبيعي: NMN هو جزيء طبيعي ينتمي إلى فئة النيوكليوتيدات.

* سلف لـ NAD+: يُعتبر NMN سلفًا (مادة أولية مباشرة) لثنائي نوكليوتيد الأدينين والنيكوتيناميد (NAD+)، وهو أنزيم مساعد حيوي موجود في جميع خلايا الجسم.

آلية العمل الرئيسية

الهدف الرئيسي من تناول مكمل NMN هو رفع مستويات NAD+ في الجسم.

* نقص NAD+ مع التقدم في السن: تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، ويُعتقد أن هذا الانخفاض يلعب دورًا رئيسيًا في عملية الشيخوخة وتدهور وظائف الخلايا.

* التحويل إلى NAD+: يتم نقل NMN إلى داخل الخلايا، حيث يتم تحويله بكفاءة إلى NAD+ بواسطة إنزيمات خلوية محددة.

* وظائف NAD+ الحيوية: يُعد NAD+ ضروريًا لعدد من العمليات الخلوية الأساسية، بما في ذلك:

* عملية التمثيل الغذائي للطاقة: يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة تحتاجها الخلية.

* إصلاح الحمض النووي (DNA): ينشط الإنزيمات (مثل السرتوينات) التي تساعد في إصلاح الحمض النووي التالف.

* وظيفة الميتوكوندريا: يدعم عمل الميتوكوندريا، وهي “مصانع الطاقة” في الخلية.

* تنظيم الجينات: يؤثر على التعبير الجيني.

الفوائد المحتملة (بناءً على الأبحاث)

تستند معظم الأبحاث الأولية حول NMN إلى الدراسات على الحيوانات، لكن التجارب البشرية المحدودة واعدة. تشمل الفوائد المحتملة:

* دعم مكافحة الشيخوخة: من خلال تنشيط بروتينات السرتوينات (Sirtuins) المرتبطة بإطالة العمر وإصلاح الحمض النووي.

* تحسين التمثيل الغذائي: قد يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم.

* زيادة الطاقة البدنية: أشارت بعض الدراسات إلى تحسن في القدرة الهوائية والأداء البدني، خاصة لدى كبار السن.

* دعم صحة الدماغ: تشير الأبحاث إلى إمكانية دعم الوظيفة الإدراكية وحماية الخلايا العصبية.

جرعة 175 ملغ

* جرعة ضمن النطاق: تقع جرعة 175 ملغ ضمن نطاق الجرعات التي استخدمت في بعض المكملات الغذائية، وهي أقل من الجرعات التي اختبرت في بعض التجارب السريرية البشرية الكبيرة (التي تراوحت غالبًا من 250 إلى 1200 ملغ يوميًا).

* السلامة والتسامح: أظهرت الدراسات على البشر أن مكملات NMN آمنة وجيدة التحمل بجرعات تصل إلى 1200 ملغ يوميًا لفترات قصيرة، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات طويلة الأمد لتأكيد الفوائد والآثار الجانبية المحتملة.

ملاحظة هامة: يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك NMN، خاصة لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.